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女子身体的柔韧性会随年龄的增长而降低，在体育教学和训练中，应注意保持和发展其柔韧性。
A、对
B、错
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卷材防水的主要性能包括（）。
A、防水性、柔韧性、抗拉和抗压强度
B、防水性、柔韧性、吸水率和耐磨度
C、抗拉强度、耐磨度、大气稳定性和温度稳定性
D、防水性、柔韧性、大气稳定性和温度稳定性
以下说法错误的（)
A.踢腿是动态伸展
B.静态伸展不宜超过10秒
C.静力性伸展练习为首选的柔韧性联系方法
D.PNF练习可以有效的提高身体的柔韧性，且不容易引起肌肉的损伤
有助于体重的控制的运动是
A.累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习
B.累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习
C.中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习
D.累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练
E.大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习
A.累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习
B.累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习
C.中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习
D.累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练
E.大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习
身体活动的（ ）是指促进提高关节柔韧性和灵活性的活动。
A、健骨运动
B、平衡性活动
C、柔韧性活动
D、强壮肌肉活动
E、有氧运动
关于普通健康成年人的柔韧性训练叙述正确的是（）。
A.频率：每周1－4天，每天练习效果更好
B.强度：拉伸至感觉到拉紧或轻微的不适
C.时间：大多数人静力拉伸保持10－30秒。每个柔韧性练习总时间为90秒
D.方式：缓慢拉伸大肌肉群。如弹力橡皮带和拉力器
E.模式：每个柔韧性练习都重复2－4次
A.频率：每周1－4天，每天练习效果更好
B.强度：拉伸至感觉到拉紧或轻微的不适
C.时间：大多数人静力拉伸保持10－30秒。每个柔韧性练习总时间为90秒
D.方式：缓慢拉伸大肌肉群。如弹力橡皮带和拉力器
E.模式：每个柔韧性练习都重复2－4次
