俯卧撑是同学们经常做的健身活动．做俯卧撑时，身体俯卧、伸直，用两手撑地，使身体上半部抬起，直至两臂伸直．此过程中可将人体看成以脚的着地点为支点的杠杆．某同学身高1.80m，体重700N，30s内做了30个俯卧撑，假定他的重心在他身体的中心上，请你估算一下他做功的功率．

俯卧撑是同学们经常做的健身活动．做俯卧撑时，身体俯卧、伸直，用两手撑地，使身体上半部抬起，直至两臂伸直．此过程中可将人体看成以脚的着地点为支点的杠杆．某同学身高1.80m，体重700N，30s内做了30个俯卧撑，假定他的重心在他身体的中心上，请你估算一下他做功的功率．

解析:

有氧运动在氧气供应充分时进行，通常指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、唿吸平缓的运动，如太极拳、慢跑等。无氧运动指强度大、节奏快、运动后心脏跳动快、唿吸急促的剧烈运动，如快跑、俯卧撑、负重深蹲等。

俯卧撑是一项常见的体育健身活动。如图所示是小明同学做俯卧撑时的示意图。小明的质量为60kg，小明身体可视为杠杆，O为支点，为重心，OA=1m，AB=0.5m。求：(1)小明受到的重力；（2）地面对手的支持力；(3)若每个手掌的面积为0.016m2，求双手对地面的压强；(g取10N／kg)

以下说法错误的（)
A、拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，当还原过程中，冈下肌做离心收缩
B、拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，党旋外过程中，小圆肌做离心收缩
C、俯卧撑练习中，当身体远离地面过程中，胸大肌做向心收缩
D、俯卧撑练习中，当身体靠近地面过程中，胸大肌做离心收缩

成套动作必须包括下列各组难度动作各一个（）

A、俯卧撑、倒地、旋腿与分切；支撑与水平

B、俯卧撑、倒地、旋腿与分切；支撑与水平；跳与跃

C、俯卧撑、倒地、旋腿与分切；支撑与水平；跳与跃；平衡与柔韧

D、支撑与水平；跳与跃；跳与跃；平衡与柔韧