俯卧撑

单人俯卧撑练习简单易练、效果快捷的是普通俯卧撑和俯卧撑推起击掌。

此题为判断题(对，错)。

单人俯卧撑练习简单易练、效果快捷的是普通俯卧撑和俯卧撑推起击掌。

此题为判断题(对，错)。

成套动作必须包括下列各组难度动作各一个（）

A、俯卧撑、倒地、旋腿与分切；支撑与水平

B、俯卧撑、倒地、旋腿与分切；支撑与水平；跳与跃

C、俯卧撑、倒地、旋腿与分切；支撑与水平；跳与跃；平衡与柔韧

D、支撑与水平；跳与跃；跳与跃；平衡与柔韧

手臂力量练习方法有（）

A、卧推

B、负重胸前臂屈伸

C、俯卧撑

D、拳式俯卧撑

以下比较合理的HIIT动作组合是（）

A、俯卧撑，俯卧登山，平板支撑

B、深蹲，剪蹲，侧蹲

C、壶铃摇摆，俯卧撑，仰卧划船

采用俯卧撑测试评价肌肉耐力的方法，一名22岁大二学生应连续完成（）标准俯卧撑成绩为优秀。

A、20次

B、25次

C、30次

D、35次

俯卧撑是同学们经常做的健身活动．做俯卧撑时，身体俯卧、伸直，用两手撑地，使身体上半部抬起，直至两臂伸直．此过程中可将人体看成以脚的着地点为支点的杠杆．某同学身高1.80m，体重700N，30s内做了30个俯卧撑，假定他的重心在他身体的中心上，请你估算一下他做功的功率．

某男生本周坚持每天做俯卧撑50个，那么下一周他继续练习俯卧撑时最好做多少（）

A、75个

B、55个

C、50个

D、45个

如图所示，小明正在做俯卧撑，把他的身体看作一个杠杆，O为支点，A为重心，他的体重为600N。地面对手的支持力F的力臂是____\_m，大小为______N。他1min内做俯卧撑30个，每做一次肩膀升高50cm。他做一个俯卧撑做的功是_____J，他1min内的功率是______W。

健美操的难度动作分为()

A.动力性力量、静力性力量、跳与跃、平衡与柔韧

B.支撑类、俯卧撑类、跳跃类、柔韧类

C.平衡类、力量类、柔韧类、跳跃类

D.平衡类、力量类、支撑类、俯卧撑类

俯卧撑是反映全身肌耐力的代表性指标，但俯卧撑项目不适合尚处于生长发育阶段的少年儿童，也不适合50岁以后的老年人，它在女性肌力中也不具代表性。

A、对

B、错

美国运动医学会要求普通人使用俯卧撑评价肌肉耐力时，男性采用标准动作：手与肩同宽，躯干保持伸直，抬头，脚趾着地；女性采用“跪式”俯卧撑：膝关节弯曲，着地，小腿抬起，手与肩同宽，躯干保持伸直，抬头。（)

此题为判断题（对，错)。

如图所示,某同学做俯卧撑运动，可将他视为一个杠杆，他的重心在A点，重力为500N，他将身体撑起时，双手对地面的压力至少___\__N.若他在lmin内做了30个俯卧撑，每次肩部上升的距离均为0.4m，则他的功率至少______W.

解析:

有氧运动在氧气供应充分时进行，通常指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、唿吸平缓的运动，如太极拳、慢跑等。无氧运动指强度大、节奏快、运动后心脏跳动快、唿吸急促的剧烈运动，如快跑、俯卧撑、负重深蹲等。

以下说法错误的（)
A、拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，当还原过程中，冈下肌做离心收缩
B、拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，党旋外过程中，小圆肌做离心收缩
C、俯卧撑练习中，当身体远离地面过程中，胸大肌做向心收缩
D、俯卧撑练习中，当身体靠近地面过程中，胸大肌做离心收缩

俯卧撑是一项常见的体育健身活动。如图所示是小明同学做俯卧撑时的示意图。小明的质量为60kg，小明身体可视为杠杆，O为支点，为重心，OA=1m，AB=0.5m。求：(1)小明受到的重力；（2）地面对手的支持力；(3)若每个手掌的面积为0.016m2，求双手对地面的压强；(g取10N／kg)

竞技健美操动作编排必须包括：俯卧撑类、支撑类、腾空跳跃类、柔韧类等动作。()