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以下说法不正确的是()。
A.踢腿是动态伸展
B.静态伸展不宜超过10秒
C.静力性伸展练习为首选的柔韧性练习方法
D.PNF练习能够有效地提高身体的柔韧性,且不易引起肌肉损伤
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柔韧性从其外部运动性质上分析,可归类为()
A、一般柔韧性和专项柔韧性
B、动力柔韧性和静力柔韧性
C、主动柔韧性和被动柔韧性
D、肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性
柔韧性评价方法有()
A、肩部柔韧性测试;
B、坐位体前屈;
C、台阶实验;
D、12分钟跑。
相对柔韧性是指身体或某部位所具有的柔韧性。
A、对
B、错
下列对柔韧性描述正确的是()
A.男性和女性的柔韧性实际上是一样的
B.脂肪不会影响柔韧性
C.幼儿时期的柔韧性不是最佳的
D.中枢神经系统会影响柔韧性
关于普通健康成年人的柔韧性训练叙述正确的是()。
A.频率:每周1-4天,每天练习效果更好
B.强度:拉伸至感觉到拉紧或轻微的不适
C.时间:大多数人静力拉伸保持10-30秒。每个柔韧性练习总时间为90秒
D.方式:缓慢拉伸大肌肉群。如弹力橡皮带和拉力器
E.模式:每个柔韧性练习都重复2-4次
A.频率:每周1-4天,每天练习效果更好
B.强度:拉伸至感觉到拉紧或轻微的不适
C.时间:大多数人静力拉伸保持10-30秒。每个柔韧性练习总时间为90秒
D.方式:缓慢拉伸大肌肉群。如弹力橡皮带和拉力器
E.模式:每个柔韧性练习都重复2-4次