身体活动所选择的内容一般包括（）活动。
A.耐力、肌肉力量、灵活和柔韧性
B.体力、肌肉力量、灵活性
C.耐力、力量、肌肉灵活和柔韧性
D.耐力、体力、灵活和柔韧性

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柔韧性从其外部运动性质上分析，可归类为（）

A、一般柔韧性和专项柔韧性

B、动力柔韧性和静力柔韧性

C、主动柔韧性和被动柔韧性

D、肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性

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相对柔韧性是指身体或某部位所具有的柔韧性。

A、对

B、错

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柔韧性评价方法有（）

A、肩部柔韧性测试；

B、坐位体前屈；

C、台阶实验；

D、12分钟跑。

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关于普通健康成年人的柔韧性训练叙述正确的是（）。
A.频率：每周1－4天，每天练习效果更好
B.强度：拉伸至感觉到拉紧或轻微的不适
C.时间：大多数人静力拉伸保持10－30秒。每个柔韧性练习总时间为90秒
D.方式：缓慢拉伸大肌肉群。如弹力橡皮带和拉力器
E.模式：每个柔韧性练习都重复2－4次

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卷材防水的主要性能包括（）。

A、防水性、柔韧性、抗拉和抗压强度

B、防水性、柔韧性、吸水率和耐磨度

C、抗拉强度、耐磨度、大气稳定性和温度稳定性

D、防水性、柔韧性、大气稳定性和温度稳定性

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